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尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品
发布日期：2024-06-26 12:32 点击次数：78
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中医以为，气、血，津液，是组成东说念主体的基本物资。气是指点着的精微物资，主要有鼓动、暖热、谨慎、固摄等作用，属于阳。
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若是一个东说念主的“气”出现问题，就会弘扬出低迷、疲劳的情状，况且固摄的功能会下落，因而更容易生病。今天咱们要讲的即是气机絮聒所变成的两种体质。
气郁体质
中医以为，气要顺畅、条达。气郁体质的东说念主因为不可实时发泄心中沉闷导致气机不畅，难以宽心，因而经常弘扬出深恶痛绝、沉闷。
气郁型体质的东说念主，经常两肋胀痛、走窜不定，同期伴有胸闷、叹气等症状，且容易受步地的诱发而加剧。
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气郁体质的编削需要“疏肝行气、解郁散结”，是以饮食当以行气为主，常用的行气食物比如洋葱、橘子、茴香等等。
少食料理酸涩的食物，比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘好意思味的食物， 韶关东南轴承有限公司也不可多吃冰冷的食物， 企业-扬媛浩咖啡有限公司尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，企业-利丰全麻类有限公司尤其在寝息之前。
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此外， 企业-诗特利杂果有限公司念念要把闷着的气疏达、散开， 肇东市嘉列烹饪有限公司打振作结。领先心态要好意思瞻念，其次不错通过代茶饮匡助编削。
三花茶
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组成：菊花、茉莉花、玫瑰花各3克。
用法：滚水冲泡代茶饮。
功效：疏肝行气、解郁散结，气郁体质症状较轻的东说念主不错饮用。
菊花利气和血、平肝明目；茉莉花理气开郁、辟秽和中、重视脾胃；玫瑰花理气解郁、行血止痛。
气虚体质
经常性疲劳、略微一动就气急龙套，你可能是气虚。虚、乏是气虚体质的紧要弘扬，捏续一年以上，化工原料经常性感到疲劳，就有可能是气虚体质。
若是早上经常出现眼睑浮肿、晚高下肢浮肿、按上去有坑的情况，多是气虚体质。因为气对体内水液代谢有鼓动作用，气虚会导致津液不反正化，出现水湿、痰湿等问题。
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和阳虚体质近似，气虚的东说念主饮食应以健脾益气、养分丰富易消化食物为主，不可过食生冷。进食限定，不偏食，吃多种食物，吃七分饱，忌饱食。
牛肉不错补脾胃、养气血、强筋骨，是以补气最佳的肉类食物是牛肉，这里就给公共推选一款符合气虚患者的食疗方。
牛肉返本汤
”
组成：牛肉250克，山药、莲子、小茴香、茯苓、大枣各30克。
用法：牛肉切块，通盘食材下锅，小火炖到烂熟，临了加盐调味。
功效：健脾和胃、益气养血。
在饮食禁忌方面，气虚者应该少食滋腻及难消化食物，如木薯、萝卜、芋头、土豆等；慎食寒凉食物，如海鲜河鲜、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷饮等。
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